Подбери рецепт с нужными ингредиентами и количеством калорий!





Встречаем Масленицу! И беззаботно печем блины, потому-что диетические….

Встречаем Масленицу! И беззаботно печем блины, потому-что диетические….

Я задумалась о том, что каждой хозяйке на масленой неделе захочется порадовать родных, друзей, и себя конечно,  вкусными солнечными символами, т.е блинами. И многие остановятся перед трудным выбором: соблюдение традиций, или стройность. Ведь согласно известной шутке  безопасные для фигуры блины бывают только в спортзале. Настало время развенчать этот миф!

10 простых шагов к фигуре своей мечты, или что сделать прямо сейчас, чтобы начать худеть завтра

10 простых шагов к фигуре своей мечты, или что сделать прямо сейчас, чтобы начать худеть завтра

Кто бы что не говорил, но чаще всего причиной лишнего веса является банальное переедание. С едой мы потребляем больше калорий, чем может переработать наш организм. Все не переработанное благополучно откладывается в жир. И так изо дня в день, на протяжении многих лет. Как же усмирить эти калории? Как обрести над ними власть? Оказывается, выполняя 10 несложных шагов, можно получить прекрасный результат: минус 2-4 кг. за месяц! Ну что, пробуем?

Авокадо — запоздалая любовь моя, король женской красоты!

Авокадо — запоздалая любовь моя, король женской красоты!

Как вы относитесь к авокадо? Знаю, что многие скажут: «Отлично! Я его обожаю!», а многие еще ни разу не пробовали этот великолепнейший, полезный для женской красоты и здоровья фрукт. И это нужно срочно исправлять. К чему спешка? Читайте дальше…

Вариант обеда для снижения веса с расчетом калорий

Вариант обеда для снижения веса с расчетом калорий

Если вы серьезно настроены на снижение веса, то вам просто необходимо грамотно составлять меню. Вот один из вариантов правильного обеда для похудения. Его общая калорийность — 460 ккал., что составляет чуть больше 1/3 суточной нормы калорий. 

Контроль над питанием — это контроль над весом!

Контроль над питанием — это контроль над весом!

 

«Контроль над питанием — это контроль над весом». Эти золотые слова надо высечь в граните и запомнить каждому, желающему скинуть лишние килограммы! «Легко сказать, вот бы еще знать, как этот контроль организовать», — скажете вы и будете абсолютно правы. Поэтому, сегодня поговорим о способах организации питания.

20 интересных фактов о чечевице, или какая она, Царица бобовых

20 интересных фактов о чечевице, или какая она, Царица бобовых

Признаюсь, до прошлой недели я ни разу не пробовала чечевицу и считала, что это что-то малопривлекательное, безвкусное, годящееся только на корм птицам. Откуда такие странные ассоциации родились в голове — не знаю. Но теперь пытаюсь наверстать упущенное. Пробую желтую, красную, зеленую. Варю супы, делаю салаты и ем просто отварную. Да, даже без масла. И вообще без всего. Потому-что у вареной чечевицы невероятно тонкий аромат и приятная консистенция. Она — моя любимица и я хочу знать о ней ВСЁ!

Обеды на работе: пакетики, банки или ланч-боксы

Обеды на работе: пакетики, банки или ланч-боксы

Я уже писала о том, как важно продумывать все приемы пищи заранее. А особенно обед на работе.  Ведь мы вдалеке от родного холодильника, заполненного полезностями, а вокруг нас коллеги с печеньем и конфетами, магазины с вредными булками и полуфабрикатами, и кафе с жирной и очень калорийной едой.  

Из чего готовить? Выбираем продукты по калорийности

Из чего готовить? Выбираем продукты по калорийности

Все существующие в мире продукты можно разделить на несколько  условных групп по калорийности. Зная, к какой из них относится продукт, вы сможете легко сделать выбор – включать его в рацион и готовить из него, или держаться от него подальше.

Как рассчитать калорийность супа

Как рассчитать калорийность супа

Отлично, если вы готовите супы по рецептам, описанным в моем блоге — вам не надо рассчитывать их калорийность. Но если у вас на примете есть интересный рецепт из поваренной книги, услышанный от подруги, найденный в недрах интернета, то вероятно, что вы захотите узнать, не слишком ли повредит эта вкуснятина фигуре. И тут на помощь придет умение рассчитывать калорийность сложных блюд.