Подбери рецепт с нужными ингредиентами и количеством калорий!





Для занятых: как приготовить 2 обеда, 2 ужина и 2 перекуса за 50 минут

Для занятых: как приготовить 2 обеда, 2 ужина и 2 перекуса за 50 минут

Предлагаю вам прием, позволяющий сэкономить уйму времени и обеспечить себя полноценной, вкусной, низкокалорийной едой на 2-3 дня. Засекаем время?

Почему низкокалорийное питание можно считать полезным и диетическим, или как обедать на работе.

Почему низкокалорийное питание можно считать полезным и диетическим, или как обедать на работе.

Потому-что перейдя  на него,  вы постепенно откажетесь от вредных продуктов, причем сделаете это самостоятельно, осознанно и по доброй воле.  Хотите знать, как это происходит?

Как рассчитать калорийность простого блюда

Как рассчитать калорийность простого блюда

Калорийность всех блюд в этом блоге уже рассчитана, но если вы готовите что-то по своему рецепту, то вам придется рассчитывать ее самостоятельно. И это совершенно не трудно. Вам понадобятся кухонные весы, калькулятор, таблица калорийности и знание математики на уровне 2 класса.

Домашний йогурт и секреты его приготовления

Домашний йогурт и секреты его приготовления

Меня часто спрашивают, как я делаю домашний йогурт – важный ингредиент во многих низкокалорийных рецептах.
Конечно, может быть  кто-то предпочтет купить несладкий йогурт в магазине, но я считаю, что  домашний лучше  по вкусу, консистенции и пользе. Так что я свой выбор сделала и делюсь опытом с вами.

Супы сборные. Идеи для следящих за фигурой.

Супы сборные. Идеи для следящих за фигурой.

Сборные супы — это супы, в которых можно варьировать количество готовых ингредиентов, тем самым регулируя калорийность. Прекрасная возможность сохранить мир в семье, где некоторые ее члены требуют супчика  побольше, погуще, да понаваристей…

Поговорим о кухонных весах

Поговорим о кухонных весах

Для работы с рецептами низкокалорийных блюд  вам необходимы кухонные весы. Но выбрать подходящие из огромного количества предложений не просто.  Я попыталась ответить на три вопроса: какие? где? за сколько? 

Тесто фило — секреты и очарование

Тесто фило — секреты и очарование

Название этого бездрожжевого теста происходит от греческого слова «Phyllon» , что означает «лист». Широко распространено в греческой, балканской и восточной кухнях.  По вкусу походит на слоеное тесто, но превосходит его. А его невысокая калорийность позволяет готовить великолепные блюда, в том числе и десерты, совершенно не опасные для женских талий.

Горячий список продуктов, или что съесть, чтобы похудеть

Горячий список продуктов, или что съесть, чтобы похудеть

Почему иногда так тяжело придерживаться выбранного плана питания? Одна из причин — отсутствие того или иного нужного ингредиента под рукой. Попробуем составить список низкокалорийных продуктов для похудения, которые всегда должны быть в вашем холодильнике.