Диетический фруктовый салат

Готовится быстро, выглядит ярко, насыщен витаминами и полезной клетчаткой, и оставляет незабываемые вкусовые ощущения!

Калорийность: 51 ккал/100 гр.      Б/Ж/У: 1-0-10
Количество порций/вес: 1-2/280 гр.
Время приготовления: 5 минут
Сложность: легко
Ингредиенты
Уже есть
  • банан - 1/2 (около 50 гр.)
  • груша - 1/2 (около 50 гр.)
  • мандарин - 1/2 (около 50 гр.)
  • апельсин - 1/2 (около 50 гр.)
  • киви - 1/2 (около 50 гр.)
  • йогурт домашний 2,5% - 30 гр.

На завтрак, или в качестве одного из перекусов можно приготовить легкий фруктовый салат

Для этого нужно достать все имеющиеся в холодильнике фрукты, помыть, очистить от косточек и кожуры, нарезать аккуратными кубиками, кружочками и полу дольками, выложить в салатник. Можно ничем не заправлять, сочные фрукты дадут сок. А можно заправить домашним йогуртом.

легкие диетические салаты

Количество различных фруктов меняйте на свое усмотрение, но не перебарщивайте с бананом, т.к он самый калорийный.

Конечно, вы можете спросить меня, чем диетический фруктовый салат отличается от не диетического.  Часто фруктовые салаты заправляют сладкими йогуртами, в которых очень много ненужного нам сахара, или жирными взбитыми сливками, или сметаной — в этом случае говорить о диетичности салата не приходится.

Поделиться с друзьями:
Пост!
Вы можете: Распечатать рецепт или отправить на E-Mail


!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.