Диетический омлет в пакете

Когда хочется разнообразия и есть 30 минут свободного времени, приготовьте необычный, нежный, низкокалорийный омлет. Тем более, что для этого не потребуется ничего, кроме яиц и молока, и никакой грязной посуды в конце )

Калорийность: 113 ккал/100 гр.      Б/Ж/У: 8-7-3
Количество порций/вес: 1/225 гр.
Время приготовления: 5 минут+15 (варка)
Сложность: не сложно
Ингредиенты
Уже есть
  • яйцо - 2 шт. (около 120 гр.)
  • молоко 2,5% - 120 гр.
  • соль - по вкусу

Я уже получила несколько возмущенных писем от читателей, которые любят омлеты и хотят включать их в свое сбалансированное меню для похудения, но не имеют мультиварки. Конечно, отсутствие современной бытовой техники в хозяйстве — не повод лишать себя прекрасного диетического омлета на завтрак. Оказывается, его можно приготовить в простом полиэтиленовом пакете. И пусть вас не пугает слово «диетический» — омлет получается очень вкусный!

Диетический омлет рецепт:

  • Приготовьте кастрюлю с кипятком
  • Взбейте яйца миксером до пышной пены
  • Добавьте молоко, соль, и взбейте еще раз
  • Перелейте смесь в п/э пакет (если пакеты тонкие, возьмите два), завяжите узел, предварительно выпустив воздух
  • Положите пакет в кипящую воду на 15-20 минут и накройте крышкой
  • Переложите омлет из пакета в красивую тарелку и украсьте зеленью
  • Подавайте с овощами

В следующий раз я попробую добавить в смесь зелень и различные приправы, а пакет положу в специальную банку с очень широким горлышком. Надеюсь, что в этом случае диетический омлет на завтрак получится более ярким и круглой формы.

Т.е диетический омлет является белковым блюдом, его уместно готовить и на завтрак и на ужин.

низкокалорийный омлет

Поделиться с друзьями:
Пост!
Вы можете: Распечатать рецепт или отправить на E-Mail


!

Комментариев: 6 на “Диетический омлет в пакете

    • Настя, на здоровье! Планирую в ближайшее время попробовать еще один очень интересный рецепт «битые огурцы»

    • Анастасия, к сожалению, я не могу считать себя автором идеи. Кто-то уже давно придумал это за нас ) Но ведь найти хороший рецепт, попробовать, оценить и рассчитать калорийность кому-то тоже надо. Вот я этим и занимаюсь, и делюсь с вами )

  1. Ириша, Чудо-Омлет!!!!!
    Самый наинежнейший омлет в Мире!!! )))))))
    С момента моего знакомства с этим рецептом, Утро, начинающееся с диетического омлета на завтрак стало ещё Нежнее, Теплее и Волшебнее…)) Да что там моё Утро…. Вся семья в восторге!!! Лёгкость и Тонкость вкуса, доступность ингредиентов, отсутствие шкварчащей сковороды, таинственный пакет в кастрюльке создают атмосферу Волшебства на моей Кухне 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.