Легкий, быстрый, аппетитный салат из куриного филе, огурцов и зелени

Не салат, а кладезь белков, витаминов и клетчатки! И очень быстро готовится! Сочный, хрустящий, аппетитный, и по-весеннему зеленый!

Калорийность: 72 ккал/100 гр.      Б/Ж/У: 10-3-2
Количество порций/вес: 2-3/472 гр.
Время приготовления: 10 минут
Сложность: легко
Ингредиенты
Уже есть
  • филе куриное отварное - 1 половинка (около 146 гр.)
  • огурцы свежие - 250 гр.
  • зелень (кинза, укроп) - 40 гр.
  • соус соевый - 15 гр.
  • масло оливковое - 7 гр.
  • чеснок - 2 крупных зубчика (около 14 гр.)

  • Отварное филе нарвать руками на тоненькие волокна
  • Огурцы нашинковать соломкой
  • Зелень мелко порубить
  • Все тщательно перемешать
  • Оливковое масло смешать с соевым соусом и чесноком, пропущенным через пресс
  • Залить салат заправкой, как следует перемешать и дать настояться 20-30 минут

И еще около 20 рецептов низкокалорийных салатов для похудения

наведите курсор на фотографию и увидите название блюда, кликните по фотографии и перейдете на страницу с рецептом

 

фасоль с тунцом byctryj-sloenyj-salat-s-marinovannymi-shampin'onami-spelo-zrelo-foto3 быстрый горячий салат из куриного филе низкокалорийный салат "Оливье"
nizkokalorijnyj-salat-damskij-kapriz-recept-spelo-zrelo-foto5 сочный морковный салат за 5 минут цезарь низкокалорийный картофельный салат с черемшой
салат из рукколы и помидоров салат-желе хрустящий салат из овощей и цветной капусты IMG_6847
салат из гречки и овощей греческий салат для тонкой талии легкий салат из курицы и капусты салат стройности и красоты
Поделиться с друзьями:
Пост!
Вы можете: Распечатать рецепт или отправить на E-Mail


!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.