Низкокалорийное питание против диет


или Как явные плюсы диеты превращаются в опасные минусы

IMG_6297

Считается, что человеку очень трудно, а иногда просто невозможно поменять характер, его можно только корректировать.  Почему же большинство диетологов считает, что наши пищевые привычки, вырабатываемые с младенчества, мы можем вот так просто взять и поменять с понедельника? 40 лет ели жаренную на масле картошечку, да с мяском, а с завтрашнего дня должны заменить ее стеблем сельдерея, листком салата и сухой куриной грудкой? За день употребляли более 2000 ккал, а завтра будет позволено съесть только 900…

Такое кардинальное, резкое изменение пищевого поведения и суточной калорийности  – основа всех диет и причина их низкой результативности.

Значит ли это, что можно поставить крест на похудении? Конечно нет!

Моя система низкокалорийного питания (НКП), основанная на мягкой корректировке пищевого поведения, позволяет похудеть навсегда и  сделать это легко.  Каким образом?

Я не предлагаю вам отказаться от поздних ужинов или плотного завтрака, не предлагаю забыть о хлебе, сахаре и пирожных – все это было, есть и будет в вашей жизни (если уж вы совсем не можете без этого).  Я  предлагаю провести коррекцию любимых блюд и добавить немного самодисциплины. Как это делать — описано в разделе «Все о низкокалорийном питании».

Рецепты, которые позволят не отказываясь от любимой еды, уменьшить ежедневное потребление калорий, смотрите здесь

А для начала посмотрите на сравнительную таблицу и сделайте свой выбор.

Низкокалорийное питание

Диета

_

Медленное уменьшение веса и объемов

Вы сразу почувствуете уменьшение веса и объемов

+

+

Нет стресса для организма, а значит, он не запасает жир впрок

Стресс для организма, который начинает активно запасать жир впрок, после окончания диеты все килограммы возвращаются и приводят с собой еще 3-10 кг. дополнительно

_

+

Вырабатываются полезные пищевые привычки (перестает нравиться очень жирная, очень сладкая пища)

Вам все чаще и чаще хочется оторваться и поесть вредной пищи

 

_

+

Вы питаетесь вкусно и разнообразно

Ваше питание скучно, чаще всего невкусно и однообразно

_

+

Вы плавно и незаметно переходите к новому образу жизни, поддерживающему вес в норме, позволяющему выглядеть намного моложе вашего фактического возраста

Резкие скачки веса и объемов приводят к утрате эластичности кожи, и в какой-то момент вы заметите обвисание, или растяжки после очередного набора веса

_

+

Вы получаете стойкий результат, цель достигнута

Результат диеты мимолетный и неустойчивый.

_

 

     
Поделиться с друзьями:
Пост!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.