Салат «Дамский каприз»

Мы, дамы, существа капризные. Имеем на то право, как говорит Лариса Гузеева. Более того,  некоторые мужчины считают, что настоящая женщина  ДОЛЖНА быть вредной и капризной! Это придает ей пикантность. Вот и мы попробуем приготовить пикантный салат, в котором сочетаются не сочетаемые на первый взгляд, ингредиенты. 

Калорийность: 121 ккал/100 гр.      Б/Ж/У: 14-5-6
Количество порций/вес: 2-3/416 гр.
Время приготовления: 15 минут
Сложность: не сложно
Ингредиенты
Уже есть
  • филе куриное (грудка) - отварное (около 150 гр.)
  • ананасы консервированные кусочками СПЕЛО-ЗРЕЛО - 150 гр.
  • сыр твердый маложирный 7-10% - 70 гр.
  • грецкие орехи - 15 гр.
  • Для соуса
  • сок лимонный - по вкусу
  • соль, перец - по вкусу

Капризные дамы еще и не любят много времени уделять кухне. Поэтому салатик придумали быстрый и с минимумом ингредиентов.

 

nizkokalorijnyj-salat-damskij-kapriz-recept-spelo-zrelo-foto

Итак, берем отварное куриное филе, нарезаем средним кубиком или соломкой (как вам больше нравится). Нужное количество ананасов лучше предварительно выложить в ситечко, чтобы избавиться от ненужной в салате жидкости. И хотя ананасы уже порезаны на кусочки, мне захотелось сделать их еще мельче (я просто разрезала каждый пополам). Сыр натираем на средней терке. Ломаем грецкие орешки, оставляем немного для украшения.

nizkokalorijnyj-salat-damskij-kapriz-recept-spelo-zrelo-foto1

 

 

Смешиваем все ингредиенты в глубокой чаше.

nizkokalorijnyj-salat-damskij-kapriz-recept-spelo-zrelo-foto2

 

Готовим соус: в домашний йогурт добавляем пропущенный через пресс чеснок, немного соли, душистого свежесмолотого перца, немного черного молотого перца, и чуть лимонного сока, перемешиваем и заправляем салат.

Выкладываем в красивые креманки

nizkokalorijnyj-salat-damskij-kapriz-recept-spelo-zrelo-foto3

 

Или формируем порционно с помощью специального кольца

 

nizkokalorijnyj-salat-damskij-kapriz-recept-spelo-zrelo-foto4

Поделиться с друзьями:
Пост!
Вы можете: Распечатать рецепт или отправить на E-Mail


!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.