Сэндвичи из капкабов с помидорами, листьями салата, с легким соусом «а ля майонез»

Калорийность: 509 ккал/100 гр.      Б/Ж/У: 27-23-50
Количество порций/вес: 1 (из 2 шт.)/22 гр.
Время приготовления: 5 минут, если капкабы уже готовы
Сложность: легко
Ингредиенты
Уже есть
  • капкабы - 4 шт. (около 100 гр.)
  • легкий соус "а ля майонез" с чесноком - 12 гр.
  • помидоры - 40 гр.
  • салат листовой - 1 шт.

Сегодня, находясь под впечатлением от сэндвичей из печеночных блинчиков, я решила разнообразить свое меню аналогичными сэндвичами из капкабов.  Получилось быстро, вкусно и низкокалорийно! 

Промазываете оладушку соусом «а ля майонез«, сверху кладете кусочек салата, затем кружок помидора, снова кусочек салата и накрываете сверху еще одной оладушкой, предварительно промазанной соусом. 

Получается два сэндвича, по 68 ккал. каждый. 

Вполне возможно взять такое блюдо в качестве перекуса на работу.

 

 

Поделиться с друзьями:
Пост!
Вы можете: Распечатать рецепт или отправить на E-Mail


!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.