Шоколадный мусс из авокадо и банана

Нежнее нежного, вкуснее вкусного, райское наслаждение… Держитесь сладкоежки, шоколадоманы, и поклонники авокадо. Это для вас! Найдите 2 минуты, чтобы приготовить великолепный низкокалорийный десерт.

Калорийность: 106 ккал/100 гр.      Б/Ж/У: 3-6-9
Количество порций/вес: 2/370 гр.
Время приготовления: 5 минут
Сложность: легко
Ингредиенты
Уже есть
  • авокадо - 1 шт. (около 100 гр.)
  • банан - 1 шт. (около 110 гр.)
  • какао-порошок - 20 гр.
  • йогурт домашний 2,5% - 140 гр.

Надеюсь, у вас уже есть хороший блендер, ведь правильное питание без этого, очень полезного кухонного инструмента может лишиться многих, очень вкусных блюд. А если у вас его нет, то это повод внести блендер в личный виш-лист (лист желаний) и намекнуть друзьям и родным, что именно вы хотите видеть в качестве подарка на ближайший день рождения.

Я вношу в свой лист желаний спиралерезку

спиральный слайсер

которая позволит обогатить мой рацион блюдами из овощей, а именно, спагетти из кабачков, которые могут выглядеть вот так роскошно и аппетитно!

спагетти из кабачков

 

Ну а теперь «гвоздь программы»

ШОКОЛАДНЫЙ МУСС С БАНАНОМ И АВОКАДО

низкокалорийные десерты из авокадо

  • Чайной ложечкой вычищаем мякоть из авокадо и перекладываем в блендер
  • Добавляем очень спелый, сладкий и ароматный банан
  • Добавляем натуральный йогурт и какао-порошок
  • Прокручиваем 10-20 сек. в блендере до однородности и пышности

А теперь перекладываем мусс в красивую креманку и наслаждаемся!!! Идеальный перекус, когда душа просит праздника.

низкокалорийные десерты

 

Этот мусс может иметь множество вариантов. Я пробовала добавлять молоко вместо йогурта, добавлять мяту и сок лайма (в этом случае мусс приобретает яркий вкус мохито), и даже творог, который заметно снижал не только общую калорийность, но и волшебную воздушную сливочность.

низкокалорийные десерты из авокадо

Но все варианты были вкусными. Так что, экспериментируйте! И покупайте авокадо, не бойтесь его цены — изредка ведь можем себе позволить!

низкокалорийные десерты из авокадо

Почему авокадо, пожалуй, самый полезный для женской красоты фрукт, и почему не нужно бояться его цены, можно прочитать в моей  статье «Авокадо — Король женской красоты»

 

Поделиться с друзьями:
Пост!
Вы можете: Распечатать рецепт или отправить на E-Mail


!

Комментариев: 10 на “Шоколадный мусс из авокадо и банана

  1. Авокадо это всё! Я просто обожаю его, покупаю заранее, кладу на подоконник и жду когда поспеет. Очень любим с дочкой делать смузи на его основе и добавлять в разные салаты овощные. Ирочка попробуем и Ваш рецепт в выходные сделать, как раз 2 шт у меня в запасе есть)) Спасибо за замечательный рецепт, уверена будет очень вкусно!

    • Регина, спасибо за такой замечательный комментарий. А вы можете поделиться рецептом смузи?

  2. Ирина, спасибо за простой и вкусный рецепт, да еще и полезный!!!
    Приготовила сегодня — всем понравилось)))

  3. Ирина рецепт простой , я нашла его в интернете : 1 шт авокадо , 1 банан, 200гр молока или обезжиренный кефир, чайная ложка сока лимона или лайма , корица или имбирь щепотка, и по желанию 2 ложки ст . геркулеса ( я не кладу, но если делать на завтрак то геркулес будет кстати) всё в блендер 3 мин и напиток готов. Украсить веточками мяты. А вообще авокадо очень хорошо сочетается и с киви, с сельдереем, и т д. Во общем можно фантазировать и пробовать по Вашему вкусу и предпочтению.

    • Регина, я с таким составом делала мусс из авокадо и банана, вот только молока было меньше, и поэтому можно было есть ложкой. Попробую в следующий раз сделать, как вы рекомендуете. Спасибо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.