Банановый смузи — быстрый правильный перекус

Банановый смузи — быстрый правильный перекус

Вы уже знаете, как полезно и необходимо перекусывать между основными приемами пищи? Скорее всего, да. Тогда делюсь с вами самым любимым рецептом смузи для похудения.

Овсяная каша не такая уж простушка!

Овсяная каша не такая уж простушка!

Такое ощущение, что все люди делятся на две категории: тех, кто обожает овсяную кашу, и тех, кто ее терпеть не может. Я отношусь к счастливой первой, т.к овсянка для всех следящих за фигурой, да и просто думающих о своем здоровье — крайне полезный и необходимый продукт. Тот день, когда мамочка сварила овсяную кашу я запомнила на всю жизнь, хотя мне было лет 5-6.

Цуккини запеченные с пармезаном и травами

Цуккини запеченные с пармезаном и травами

Сегодняшний рецепт — большая удача! Кроме того, что блюдо получилось очень быстрым, оригинальным и вкусным, оно несомненно полезно, т.к в его основе — кабачок! Такой простой и обыденный, но в тоже время полный важных для организма витаминов и минералов. 

Ленивые хачапури — высший балл за вкус и пользу!

Ленивые хачапури — высший балл за вкус и пользу!

Каким должен быть полезный завтрак? Во-первых, он просто должен быть! Во-вторых, его задача — восстановление сил организма, утраченных за ночь: снабжение его энергией, витаминами, белками и минералами. А в третьих, он должен быть вкусным и быстрым в приготовлении. Омлетная лепешка полностью отвечает этим требованиям, и кроме всего прочего, получает мою личную высшую награду — тег «ела бы и ела»!

Винегрет диетический и 8 секретов его приготовления

Винегрет диетический и 8 секретов его приготовления

Если быть точным, то винегретом называется французский соус для заправки салата на основе уксуса, горчицы и растительного масла. А в России так стали называть появившийся в 19 веке салат из отварных свеклы, картофеля и моркови с добавлением  квашеной капусты, соленых огурцов и репчатого лука. Строгих канонов нет. В каждой семье свои варианты. Публикуя этот рецепт, я лишь хочу напомнить вам о необходимости включать это прекрасное блюдо в  рацион. Особенно это актуально весной, когда организм утомлен, нуждается в витаминах, а свежих овощей еще нет.  

Мини-пирожки с луком и яйцом «На зубок»

Мини-пирожки с луком и яйцом «На зубок»

Да, мы следим за фигурой! Да, мы худеем! Но разве это значит, что надо забыть о пирожках? Восхитительных пирожках с луком и яйцом! Ни в коем случае! Несколько секретных приемов, и у вас на столе аппетитная и низкокалорийная выпечка для худеющих.

Хрустящий салат из свежих овощей и цветной капусты

Хрустящий салат из свежих овощей и цветной капусты

Кто бы мог подумать, что сырая цветная капуста,  добавленная в салат окажется такой восхитительной! Крепенькие, сочные соцветия обволакиваются ароматными специями, соком других овощей и оливковым маслом и так восхитительно хрустят, что их хочется выловить в салате первыми! 

Пышная гречневая каша с глазуньей — полезный и вкусный завтрак

Пышная гречневая каша с глазуньей — полезный и вкусный завтрак

В последнее время это блюдо стало моим любимым завтраком. Длинные углеводы, которыми так богата гречка, и белки, содержащиеся в яйцах, дают хорошее и долгое насыщение и возможность дотянуть до обеда без перекусов. 

Куриные котлетки с квашеной капустой

Куриные котлетки с квашеной капустой

 Нежные куриные котлеты с квашеной капустой на гарнир — прекрасно, но если гарнир будет спрятан в самой котлете, то это высший пилотаж кулинарного искусства! Согласны?