Подбери рецепт с нужными ингредиентами и количеством калорий!





Творожные маффины без муки и сахара

Творожные маффины без муки и сахара

Великолепные, нежные и сочные творожные маффины помогли мне скинуть первые килограммы. Я надолго уезжала из дома по делам, и зная, что вернусь не скоро, и не собираясь перекусывать фаст-фудом, быстро пекла себе эту вкуснятину. Они не жирные, не крошатся, легко и быстро готовятся, и ими можно перекусывать даже в дороге.

Пасхальный лимонный кулич без муки и масла

Пасхальный лимонный кулич без муки и масла

 Мне очень хотелось приготовить к светлому весеннему празднику Пасхи низкокалорийный кулич. Я отнеслась к этому со всей серьезностью, выбирая тот, который собрал большинство положительных отзывов. Совпало все: и известный кулинарный блогер, и отзывы, и невысокая калорийность.  И внешне кулич получился очень аппетитным. Но…

Кабачки с шампиньонами «а ля рататуй»

Кабачки с шампиньонами «а ля рататуй»

Что можно сделать из одного молоденького кабачка и двух свежих шампиньонов? Приготовить великолепный диетический гарнир или самостоятельное вегетарианское блюдо, которое подойдет для соблюдающих Пост.

Пастрома куриная по-домашнему

Пастрома куриная по-домашнему

Чем бы полезным и вкусным перекусить, чтобы дотянуть до обеда или ужина? Согласитесь, такие вопросы возникают ежедневно, и очень часто заканчиваются перекусом вкусным, но опасным для стройности фигуры. 

Омлет в кавказском стиле — с помидорами и сулугуни

Омлет в кавказском стиле — с помидорами и сулугуни

Роскошный, не побоюсь этого слова, омлет! Кинза и сулугуни придают ему яркую кавказскую нотку, и закрыв глаза легко представить себя на террасе одного из кафе на Домбае, и увидеть реликтовые сосны, почувствовать свежий, горный воздух… и с этого начать счастливое субботнее утро!

Сырный пирог с помидорами, или творожная диетическая запеканка

Сырный пирог с помидорами, или творожная диетическая запеканка

Ни грамма муки и масла, сплошные белки и витамины! Готовится легко, употребляется в горячем и холодном виде, и очень вкусный! Отличный вариант правильного ужина для похудения.

Говядина тушеная с луком, в горчично-сметанном соусе

Говядина тушеная с луком, в горчично-сметанном соусе

После долгого перерыва я хочу порадовать вас новым, совершенно уникальным рецептом тушеной говядины. Кроме того, что это блюдо невероятно вкусное, из серии «ела бы и ела», оно не потребует от вас много времени на приготовление. От силы 5-10 минут, все остальное доделает духовка. Готовить всем!

Яблочный крамбл

Яблочный крамбл

Продолжаем неделю диетических десертов! Я не специально, так получилось. Но это и не плохо,  ведь в арсенале любой девушки должны быть рецепты вкусной, диетической выпечки, которая не отложится лишними сантиметрами на талии и других частях тела. 

Супер низкокалорийный шоколадно-клюквенный торт без муки и масла

Супер низкокалорийный шоколадно-клюквенный торт без муки и масла

Какое же это чудо, низкокалорийная выпечка для худеющих! Прежде всего — это очень вкусно! Во-вторых, просто! А в третьих — сплошная польза, ведь в ней так много клетчатки и минимум жира! 136 ккал/100 грамм! Чемпион по малой калорийности!

Диетические куриные наггетсы — вкусный белковый ужин

Диетические куриные наггетсы — вкусный белковый ужин

В переводе с английского «nugget» — золотой самородок. Действительно, кусочки курицы, обжаренные в золотистой хлебной панировке напоминают маленькие самородки. Но я хочу поделиться с вами рецептом диетическим, в котором роль панировки выполняет полезная и нужная клетчатка.