Подбери рецепт с нужными ингредиентами и количеством калорий!





Творожные маффины без муки и сахара

Творожные маффины без муки и сахара

Великолепные, нежные и сочные творожные маффины помогли мне скинуть первые килограммы. Я надолго уезжала из дома по делам, и зная, что вернусь не скоро, и не собираясь перекусывать фаст-фудом, быстро пекла себе эту вкуснятину. Они не жирные, не крошатся, легко и быстро готовятся, и ими можно перекусывать даже в дороге.

Весенние оладушки из куриного филе с черемшой

Весенние оладушки из куриного филе с черемшой

Весна пришла! Черемша расцвела! Она же «лук медвежий», она же «колба», она же «дикий чеснок». И собирать ее можно будет почти до конца июня. Но сейчас она самая-самая,  молодая, нежная, витаминная! А оладьи из куриного филе с черемшой уверенно получают тег «ела бы и ела»

Тюрбо с хрустящей корочкой за 15 минут

Тюрбо с хрустящей корочкой за 15 минут

Удивились? Испугались? Стали гадать, где купить эту неопознанную тюрбо? Не волнуйтесь! Я же стараюсь использовать в рецептах только легкодоступные компоненты, а неведомая тюрбо — это обычная камбала.  Но звучит красиво, согласитесь? 

Омлетная лепешка с творогом и сыром — высший балл за вкус и пользу!

Омлетная лепешка с творогом и сыром — высший балл за вкус и пользу!

Каким должен быть полезный завтрак для похудения? Во-первых, он просто должен быть! Во-вторых, его задача — восстановление сил организма, утраченных за ночь: снабжение его энергией, витаминами, белками и минералами. А в третьих, он должен быть вкусным и быстрым в приготовлении. Омлетная лепешка полностью отвечает этим требованиям, и кроме всего прочего, получает мою личную высшую награду — тег «ела бы и ела»!

Закусочные маффины из филе и брокколи

Закусочные маффины из филе и брокколи

Продолжаем тему перекусов. А что в них самое важное? Низкая калорийность, полезные ингредиенты, быстрота приготовления и невысокая цена. С сегодняшнего дня я постараюсь рассчитывать приблизительную стоимость 100 гр. блюда.  К примеру, сегодняшние маффины обошлись по 17 рублей за штучку!

Слоеная курочка с брокколи

Слоеная курочка с брокколи

Вот еще один рецепт из серии «Все, как я люблю!»  В нем есть и быстрота приготовления и сочетание куриного мяса с овощами! Идеальный вариант для ужина! Но главное в нем то, что я приготовила его в мультипечи! 

Нежные и легкие яичные маффины с курицей — идеальный низкокалорийный перекус

Нежные и легкие яичные маффины с курицей — идеальный низкокалорийный перекус

Сегодня моя любимая тема: «Низкокалорийные перекусы». Основные требования к ним — удобство в еде и транспортировке. Маффины, как никакое другое блюдо, идеально им соответствуют.

Быстрое блюдо из куриного филе и шпината

Быстрое блюдо из куриного филе и шпината

У меня в холодильнике всегда лежит замороженный шпинат и филе куриной грудки. И когда вдруг захочется мяса с овощами, то этот рецепт подойдет как нельзя кстати.