Подбери рецепт с нужными ингредиентами и количеством калорий!





Мини-пирожки с луком и яйцом «На зубок»

Мини-пирожки с луком и яйцом «На зубок»

Да, мы следим за фигурой! Да, мы худеем! Но разве это значит, что надо забыть о пирожках? Восхитительных пирожках с луком и яйцом! Ни в коем случае! Несколько секретных приемов, и у вас на столе аппетитная и низкокалорийная выпечка для худеющих.

Шоколадные кексы «Минутка» без муки и без масла

Шоколадные кексы «Минутка» без муки и без масла

А у вас бывает так, что вдруг захочется шоколадной выпечки? У меня бывает.  Ну не за пирожным же бежать. Далеко, дорого и калорийно. Оказывается, дома из простых продуктов тоже можно сделать  шоколадные кексы, и  всего за 5 минут!

Творожно-тунцовые маффины — отличный перекус!

Творожно-тунцовые маффины — отличный перекус!

Отберите у меня уже этот тунец! Не могу оторваться, так мне нравится из него готовить! И блюда все получаются быстрые, вкусные, с фирменной «тунцовой» кислинкой, да и по цене не дорогие. Вот и сегодня опять тунец в с/с, но на этот раз уже в маффинах.

Рулладини — модные корзиночки из куриного филе с начинкой по вкусу

Рулладини — модные корзиночки из куриного филе с начинкой по вкусу

Мне казалось, что я знаю все возможные варианты приготовления куриного филе. Что за самонадеянность? Все кулинарное сообщество давно выпекает рулладини, а я узнала о них только сейчас. И это не рулетики, как можно было бы подумать, а корзиночки-маффины из цельного филе с различными начинками! Идеальный белковый перекус! Родина блюда, если верить некоторым, Италия. Готовим?

Пышная гречневая каша с глазуньей — полезный и вкусный завтрак

Пышная гречневая каша с глазуньей — полезный и вкусный завтрак

В последнее время это блюдо стало моим любимым завтраком. Длинные углеводы, которыми так богата гречка, и белки, содержащиеся в яйцах, дают хорошее и долгое насыщение и возможность дотянуть до обеда без перекусов. 

Рецепт полезного завтрака «Омлет с помидорами и салатной зеленью»

Рецепт полезного завтрака «Омлет с помидорами и салатной зеленью»

Как заправиться с утра витаминами, белками и полезной клетчаткой, дающей долгое насыщение?  Сделать омлет с овощами! Всего 4 ингредиента, 10 минут работы, и диетический омлет у вас на тарелке! Красота — и по вкусу и по виду! Готовим?

Рецепт полезного завтрака «Яичница с тушеным шпинатом»

Рецепт полезного завтрака «Яичница с тушеным шпинатом»

Хотите долгое ощущение сытости после завтрака? Начните день с яичницы со шпинатом.  Полезный завтрак для похудения содержит много клетчатки и белка, и немного жира! И это очень вкусно!

Яичное «гнездо» с сыром в духовке

Яичное «гнездо» с сыром в духовке

Мне очень нравятся простые блюда из яиц, а если они еще и оригинальные, как сегодняшнее, то это просто находка! Готовим быстрое блюдо из яиц в духовке. И времени это займет не много. Около 10 минут!

Быстрый слоеный салат с маринованными шампиньонами

Быстрый слоеный салат с маринованными шампиньонами

Мне нравятся слоеные салаты. Прежде чем съесть, их можно долго рассматривать, наслаждаясь разноцветной геометрией слоев, которую потом так приятно сломать ложечкой, пытаясь зачерпнуть все ингредиенты одновременно. Увеличить скорость приготовления позволяет использование консервации, а именно, маринованных шампиньонов от концерна «СПЕЛО-ЗРЕЛО»