Творожно-тунцовая паста для экспресс-перекуса

Аппетит разыгрался, есть хочется, а холодильник пустой…. Знакомая картина? Думаю, что иногда это случается с каждым. Но если у вас есть пачка творога и баночка тунца, вы спасены! Доставайте их из холодильника, а я вам расскажу, что из этого можно приготовить.

Калорийность: 90 ккал/100 гр.      Б/Ж/У: 19-0-2
Количество порций/вес: 2-3/274 гр.
Время приготовления: 2 минуты
Сложность: легко
Ингредиенты
Уже есть
  • тунец в с/с - 124 гр.
  • творог 0% - 150 гр.
  • соль, душистый перец, черный свежесмолотый перец - по вкусу

Несмотря на кажущуюся несочетаемость этой пары, их союз дает очень вкусную пасту, в которую можно макать четвертинки свежих огурцов, дольки сладкого перца, брусочки подсушенного черного хлеба и т.д.

Готовится за 2 минуты:

  • тунец и творог выложить  в блендер и взбить до однородной массы
  • подсолить по желанию, добавить свежесмолотый черный перец  и выжать капельку лимонного сока

Быструю закуску из тунца можно подавать можно в небольших кофейных кружечках, а можно намазать на подсушенный черный хлеб, и сверху положить кружок помидора.

закуска из тунца низкокалорийная

А можно ею начинить «Профитроли из ржаной муки» 

низкокалорийные профитроли из ржаной муки

 

 

 

 

 

Если вы любите тунец, и не против его сочетания с кисломолочными продуктами, то вероятно вас заинтересует похожий рецепт нежнейшего паштета из тунца, которому я присвоила высшую награду — тег «ела бы и ела»

 

Поделиться с друзьями:
Пост!
Вы можете: Распечатать рецепт или отправить на E-Mail


!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.