Подбери рецепт с нужными ингредиентами и количеством калорий!





Диетическая окрошка в виде салата

Комментариев: 2 | Опубликовано 22 мая 2015

Диетическая окрошка в виде салата

Иногда наши капризные друзья и подруги подкидывают интересные идеи блюд. Моя школьная подруга Светочка всегда, когда мы готовили окрошку, просила: «а мне ничем не заливайте, я сделаю себе салат». И просто заправляла окрошечную гущу майонезом ( в те времена мы даже не догадывались о существовании йогуртов)

Весенние оладушки из куриного филе с черемшой

Комментариев: 0 | Опубликовано 20 мая 2015

Весенние оладушки из куриного филе с черемшой

Весна пришла! Черемша расцвела! Она же «лук медвежий», она же «колба», она же «дикий чеснок». И собирать ее можно будет почти до конца июня. Но сейчас она самая-самая,  молодая, нежная, витаминная! А оладьи из куриного филе с черемшой уверенно получают тег «ела бы и ела»

Тюрбо с хрустящей корочкой за 15 минут

Комментариев: 0 | Опубликовано 14 мая 2015

Тюрбо с хрустящей корочкой за 15 минут

Удивились? Испугались? Стали гадать, где купить эту неопознанную тюрбо? Не волнуйтесь! Я же стараюсь использовать в рецептах только легкодоступные компоненты, а неведомая тюрбо — это обычная камбала.  Но звучит красиво, согласитесь? 

Башенки из баклажанов и помидор, запеченные с фетой

Комментариев: 4 | Опубликовано 12 мая 2015

Башенки из баклажанов и помидор, запеченные с фетой

С приближением лета пополняем копилку рецептов диетическими блюдами из овощей. А это блюдо из средиземноморской кухни сочетает баклажаны, помидоры,  рассольный сыр и много зелени! И ни капли лишнего жира!

Салат из свежих овощей и разной зелени + секретный ингредиент

Комментариев: 6 | Опубликовано 10 мая 2015

Салат из свежих овощей и разной зелени + секретный ингредиент

Для снижения веса нам нужны  низкокалорийные блюда с высоким содержанием клетчатки и витаминов.  Это салаты  из разнообразных овощей и зелени, которые  обязательно должны быть на нашем столе!

В серии «лучшие салаты для похудения» сегодняшнее блюдо  занимает первое место! Оно быстро готовится, очень вкусно и ингредиенты для него всегда есть в холодильнике (особенно в сезон).

Брокколи с чесноком и пармезаном, запеченная в духовке

Комментариев: 4 | Опубликовано 7 мая 2015

Брокколи с чесноком и пармезаном, запеченная в духовке

Наверное мне повезло, я люблю брокколи. Да и вообще любую капусту! Ведь этот овощ идеален для снижения веса: из него можно приготовить тысячу блюд, у него низкая калорийность, большой процент клетчатки, много необходимых витаминов и аминокислот! 

Банановый смузи — быстрый правильный перекус

Комментариев: 0 | Опубликовано 4 мая 2015

Банановый смузи — быстрый правильный перекус

Вы уже знаете, как полезно и необходимо перекусывать между основными приемами пищи? Скорее всего, да. Тогда делюсь с вами самым любимым рецептом смузи для похудения.

Вкусный и полезный овсяный хлебушек за 5 минут

Комментариев: 8 | Опубликовано 29 апреля 2015

Вкусный и полезный овсяный хлебушек за 5 минут

Сегодня печем хлеб! Для этого не нужно заводить квашню, замешивать тесто и доставать хлебопечку. Понадобится минимум ингредиентов и 10 минут времени.

Спагетти с цуккини, грибами и пармезаном

Комментариев: 7 | Опубликовано 27 апреля 2015

Спагетти с  цуккини, грибами и пармезаном

Вот мы и добрались до спагетти. И не надо падать в обморок от того, что блюдо еще и с пармезаном. Нашим талиям это не повредит. Спагетти — специальные, из цельнозерновой муки, а пармезана всего 10 грамм! И много овощей! А главное, вся эта вкуснятина готовится быстро и в одной кастрюльке! И никакой грязной посуды в процессе.