Подбери рецепт с нужными ингредиентами и количеством калорий!





Паштет из нута, или низкокалорийный хумус

Комментариев: 2 | Опубликовано 12 января 2016

Паштет из нута, или низкокалорийный хумус

Приготовленный по оригинальному рецепту хумус достаточно калориен, более 440 ккал/100 гр. Путем несложных манипуляций можно уменьшить его калорийность в 3,5 раза, и получить очень вкусный, низкокалорийный хумус.

Чечевица тушеная с овощами — вегетарианская вкуснятина!

Комментариев: 0 | Опубликовано 10 января 2016

Чечевица тушеная с овощами — вегетарианская вкуснятина!

Конечно, готовить это диетическое блюдо из овощей зимой — не рационально. Баклажаны дороги, помидоры безвкусны. Но я решила разместить его сейчас — по свежим следам, пусть будет задел на лето и осень. 

Говядина в цахтоне — вкусный и полезный ужин

Комментариев: 0 | Опубликовано 8 января 2016

Говядина в цахтоне — вкусный и полезный ужин

Это незатейливое блюдо достойно занять одно из первых мест в моем списке блюд под тегом «Ела бы и ела». До того оно вкусное, гармоничное, аппетитное! И готовится не более 5 минут!

Завтрак или ужин для похудения из фасоли, яйца и сыра

Комментариев: 2 | Опубликовано 6 января 2016

Завтрак или ужин для похудения из фасоли, яйца и сыра

Низкокалорийный завтрак, состоящий из белков, полезных жиров и длинных углеводов, даст долгое чувство насыщения и не позволит сорваться на булки и конфеты в течение дня! Что интересно, это блюдо вполне подойдет в качестве правильного ужина.

Завтрак для похудения — хрустящие тосты с авокадо и яйцом

Комментариев: 4 | Опубликовано 4 января 2016

Завтрак для похудения — хрустящие тосты с авокадо и яйцом

Необычные, полезные, и очень-очень вкусные, эти бутерброды нравятся всем, кто их пробовал. А для меня такой вариант стал ЗАВТРАКОМ №1 с обязательным присвоением ему тега «ела бы и ела». Начните уютное январское утро правильно!

Горячий сэндвич, как в CoFFeeMania на Пхукете — часто не повторять, опасно для талии!

Комментариев: 2 | Опубликовано 4 января 2016

Горячий сэндвич, как в CoFFeeMania на Пхукете — часто не повторять, опасно для талии!

Абсолютно не полезный, и не низкокалорийный, но очень вкусный горячий сэндвич!  Давно хотела узнать, насколько он калориен. Сегодня это случилось. 

Говядина с черносливом

Комментариев: 0 | Опубликовано 2 января 2016

Говядина с черносливом

Еще одно диетическое блюдо из мяса, а точнее, из говядины, которую я люблю есть, но не люблю готовить. Что бы я не делала, она получается жесткой ( Но на этот раз все удалось. 

Диетические блины из цельнозерновой муки. Легко и вкусно!

Комментариев: 7 | Опубликовано 26 декабря 2015

Диетические блины из цельнозерновой муки. Легко и вкусно!

А мне в цельнозерновой муке больше нравится ее гликемический индекс — 45, против 85 — у муки высшего сорта. И это значит, что не будет скачков сахара в крови, и последующего за ними, быстрого, сильного чувства голода. Проще говоря, изделия из ц/зерновой муки дают более длительное чувство сытости, что нам и нужно!

Вариация на тему салата «Нисуаз», или Я его слепила из того, что было

Комментариев: 0 | Опубликовано 24 декабря 2015

Вариация на тему салата «Нисуаз», или Я его слепила из того, что было

А было у меня то, что должно быть припасено у каждой рачительной хозяйки: замороженная стручковая фасоль, яйца, баночка тунца в с/с, черные оливки без косточек, немного свежих помидор, совсем чуть-чуть зелени и 10 минут свободного времени!