Подбери рецепт с нужными ингредиентами и количеством калорий!





Диетические блины из цельнозерновой муки. Легко и вкусно!

Комментариев: 7 | Опубликовано 26 декабря 2015

Диетические блины из цельнозерновой муки. Легко и вкусно!

А мне в цельнозерновой муке больше нравится ее гликемический индекс — 45, против 85 — у муки высшего сорта. И это значит, что не будет скачков сахара в крови, и последующего за ними, быстрого, сильного чувства голода. Проще говоря, изделия из ц/зерновой муки дают более длительное чувство сытости, что нам и нужно!

Вариация на тему салата «Нисуаз», или Я его слепила из того, что было

Комментариев: 0 | Опубликовано 24 декабря 2015

Вариация на тему салата «Нисуаз», или Я его слепила из того, что было

А было у меня то, что должно быть припасено у каждой рачительной хозяйки: замороженная стручковая фасоль, яйца, баночка тунца в с/с, черные оливки без косточек, немного свежих помидор, совсем чуть-чуть зелени и 10 минут свободного времени!

Супер низкокалорийный шоколадно-клюквенный торт без муки и масла

Комментариев: 5 | Опубликовано 8 декабря 2015

Супер низкокалорийный шоколадно-клюквенный торт без муки и масла

Какое же это чудо, низкокалорийная выпечка для худеющих! Прежде всего — это очень вкусно! Во-вторых, просто! А в третьих — сплошная польза, ведь в ней так много клетчатки и минимум жира! 136 ккал/100 грамм! Чемпион по малой калорийности!

Куриная колбаса в кружке

Комментариев: 8 | Опубликовано 25 ноября 2015

Куриная колбаса в кружке

Еще один популярный в интернете рецепт. А мне он понравился, как здоровая альтернатива покупной колбасе, простотой приготовления, и возможностью менять вкус благодаря различным добавкам.

Соус-дип из баклажанов и йогурта

Комментариев: 2 | Опубликовано 22 ноября 2015

Соус-дип из баклажанов и йогурта

Если вам по вкусу нежные и густые соусы на основе йогурта, то добро пожаловать на страничку. А дипы — это соусы, в которые можно макать различные продукты. 

Пюре из черной фасоли в восточном стиле, но с сибирским акцентом

Комментариев: 0 | Опубликовано 21 ноября 2015

Пюре из черной фасоли в восточном стиле, но с сибирским акцентом

Оригинальное блюдо из супер-полезной фасоли. Готовится быстро, и может служить базой для полезных перекусов.

Творожные мини кексы с сыром и овощами

Комментариев: 4 | Опубликовано 20 ноября 2015

Творожные мини кексы с сыром и овощами

Сказать точнее, это не совсем кексы. Скорее, это мини запеканки в форме кексов. Отлично, если вы не поленитесь и приготовите их для полезного перекуса.

Диетический салат из «летающей рыбы». Простой и вкусный

Комментариев: 2 | Опубликовано 19 ноября 2015

Диетический салат из «летающей рыбы». Простой и вкусный

 «Летающей рыбой»  называют этого моллюска в Европе, а нам он знаком, как простой «кальмар». А диетический салат из кальмара, особенно с подготовленными заранее ингредиентами, готовится не более 10 минут. И это диетический салат без майонеза!