Подбери рецепт с нужными ингредиентами и количеством калорий!





Нежный паштет из куриной печени «Таежный»

Комментариев: 2 | Опубликовано 5 ноября 2015

Нежный паштет из куриной печени «Таежный»

Нежный-нежный, с таежным ароматом можжевельника, слегка сладковатый от овощей, этот паштет займет достойное место в вашем рационе. Ведь кроме всего прочего, он может решить проблему перекусов!

Нутовые маффины с маком

Комментариев: 2 | Опубликовано 4 ноября 2015

Нутовые маффины с маком

Бобовые в рационе — это очень полезно, но кроме обычных способов их приготовления, есть еще и оригинальные. К ним относится выпечка из нутовой муки. Ее вполне можно отнести к разряду «выпечка без муки», ведь привычной, пшеничной муки высшего сорта, в ней нет ни грамма.

Белая фасоль с мясным фаршем и овощами

Комментариев: 0 | Опубликовано 2 ноября 2015

Белая фасоль с мясным фаршем и овощами

Если у вас есть уже готовая фасоль, вареная, или консервированная, и постный говяжий фарш, то приготовить сытный обед не составит труда. Максимум 15-20 минут.

Оригинальные котлеты из куриного филе и тофу

Комментариев: 0 | Опубликовано 31 октября 2015

Оригинальные котлеты из куриного филе и тофу

Я уже писала о том, что женщинам после 40 полезно включать в рацион соевые продукты, особенно соевый сыр тофу, который содержит очень нужные  организму изофлавоны. Сам по себе тофу не имеет ярко выраженного вкуса, поэтому хорошо комбинировать его с другими продуктами. 

Белая фасоль с тушеными овощами для женской красоты

Комментариев: 3 | Опубликовано 27 октября 2015

Белая фасоль с тушеными овощами для женской красоты

Удивлены? Фасоль и женская красота… Что между ними общего? И почему бобовые нужно включать в меню для женщин после 40? 

Теплые помидоры с чесноком и базиликом за 5 минут

Комментариев: 0 | Опубликовано 19 сентября 2015

Теплые помидоры с чесноком и базиликом за 5 минут

Необычное диетическое блюдо из овощей: легкое, вкусное и быстро готовится. Можно есть и как самостоятельное блюдо, и как заправку к спагетти, и как гарнир к мясным блюдам.

Модный One-Pot с овощами, спагетти и тофу

Комментариев: 0 | Опубликовано 18 сентября 2015

Модный One-Pot с овощами, спагетти и тофу

Мне идея One-Pot, пришедшая из Америки, понравилась очень! Дословно переводится, как «Одна Кастрюля» и означает, что для приготовления блюда нужна только лишь Одна Кастрюля.  Никаких дополнительных сковородочек для пассеровки, никакой грязной посуды. Все ингредиенты закладываются в удобную емкость практически одновременно и на выходе получается полусуп, полувторое, и его густоту и калорийность вы можете легко регулировать по своему желанию.

Картофельные дольки запеченные в мультипечи

Комментариев: 2 | Опубликовано 16 сентября 2015

Картофельные дольки запеченные в мультипечи

Наш любимый картофель и калориен, и содержит крахмал… Но вреден для талии он только в больших количествах, да еще и жареный в большом количестве масла. А я приготовила его в мультипечи. И вот что из этого получилось.

Диетические куриные наггетсы — вкусный белковый ужин

Комментариев: 2 | Опубликовано 14 сентября 2015

Диетические куриные наггетсы — вкусный белковый ужин

В переводе с английского «nugget» — золотой самородок. Действительно, кусочки курицы, обжаренные в золотистой хлебной панировке напоминают маленькие самородки. Но я хочу поделиться с вами рецептом диетическим, в котором роль панировки выполняет полезная и нужная клетчатка. 

Диетическая пицца «Маргарита» на лепешке из тофу

Комментариев: 2 | Опубликовано 3 сентября 2015

Диетическая пицца «Маргарита» на лепешке из тофу

Тофу, мясо без костей, чудо-сыр. Я продолжаю осваивать этот новый и малоизвестный для меня продукт. Подкрадываюсь осторожно к его сути и самым вкусным вариантам. Сегодня представляю вашему вниманию пиццу «Маргарита» на лепешке из тофу, в которой ни грамма муки и масла! А вы можете взять на вооружение еще один вариант диетического теста для пиццы.