Кабачковые блинчики с полбяной мукой ИР

Кабачковые блинчики с полбяной мукой ИР

Инсулиновый индекс пшеничной муки 75 — высокий, а у полбяной всего 35! Сделаем блинчики на полбяной муке, а калорийность снизим за счет добавления в тесто кабачка. Результат вас порадует. Они получаются нежнее классических, и намного полезнее.

Кабачковые мини-пиццы

Кабачковые мини-пиццы

Дети и мужчины любят пиццу. Попробуем сделать ее в полезном варианте — уменьшить количество муки, а белков и клетчатки увеличить.

Салат из куриного филе с красным луком и огурцом (10 блюд из 1 курицы)

Этот салат можно приготовить за 5 минут, если у вас есть отварная или запеченная куриная грудка. Вкус — изумительный! В чем секрет — читайте ниже.

Фахитос из курицы

Фахитос из курицы

Фахи́та — блюдо техасско-мексиканской кухни, представляющее собой завёрнутое в тортилью жареное на гриле и нарезанное полосками мясо с овощами. В качестве мясного ингредиента чаще всего используется говядина, но также встречается использование свинины, курятины, а иногда и морепродуктов.