Я задумалась о том, что каждой хозяйке на масленой неделе захочется порадовать родных, друзей, и себя конечно, вкусными солнечными символами, т.е блинами. И многие остановятся перед трудным выбором: соблюдение традиций, или стройность. Ведь согласно известной шутке безопасные для фигуры блины бывают только в спортзале. Настало время развенчать этот миф!
Кто бы что не говорил, но чаще всего причиной лишнего веса является банальное переедание. С едой мы потребляем больше калорий, чем может переработать наш организм. Все не переработанное благополучно откладывается в жир. И так изо дня в день, на протяжении многих лет. Как же усмирить эти калории? Как обрести над ними власть? Оказывается, выполняя 10 несложных шагов, можно получить прекрасный результат: минус 2-4 кг. за месяц! Ну что, пробуем?
Почему бобовые обязательны в меню женщин после 40, как фасоль помогает в похудении, и что вкусного и низкокалорийного можно приготовить из фасоли, читайте дальше
Как вы относитесь к авокадо? Знаю, что многие скажут: «Отлично! Я его обожаю!», а многие еще ни разу не пробовали этот великолепнейший, полезный для женской красоты и здоровья фрукт. И это нужно срочно исправлять. К чему спешка? Читайте дальше…
Если вы серьезно настроены на снижение веса, то вам просто необходимо грамотно составлять меню. Вот один из вариантов правильного обеда для похудения. Его общая калорийность — 460 ккал., что составляет чуть больше 1/3 суточной нормы калорий.
«Контроль над питанием — это контроль над весом». Эти золотые слова надо высечь в граните и запомнить каждому, желающему скинуть лишние килограммы! «Легко сказать, вот бы еще знать, как этот контроль организовать», — скажете вы и будете абсолютно правы. Поэтому, сегодня поговорим о способах организации питания.
Признаюсь, до прошлой недели я ни разу не пробовала чечевицу и считала, что это что-то малопривлекательное, безвкусное, годящееся только на корм птицам. Откуда такие странные ассоциации родились в голове — не знаю. Но теперь пытаюсь наверстать упущенное. Пробую желтую, красную, зеленую. Варю супы, делаю салаты и ем просто отварную. Да, даже без масла. И вообще без всего. Потому-что у вареной чечевицы невероятно тонкий аромат и приятная консистенция. Она — моя любимица и я хочу знать о ней ВСЁ!
Я уже писала о том, как важно продумывать все приемы пищи заранее. А особенно обед на работе. Ведь мы вдалеке от родного холодильника, заполненного полезностями, а вокруг нас коллеги с печеньем и конфетами, магазины с вредными булками и полуфабрикатами, и кафе с жирной и очень калорийной едой.
Все существующие в мире продукты можно разделить на несколько условных групп по калорийности. Зная, к какой из них относится продукт, вы сможете легко сделать выбор – включать его в рацион и готовить из него, или держаться от него подальше.
Отлично, если вы готовите супы по рецептам, описанным в моем блоге — вам не надо рассчитывать их калорийность. Но если у вас на примете есть интересный рецепт из поваренной книги, услышанный от подруги, найденный в недрах интернета, то вероятно, что вы захотите узнать, не слишком ли повредит эта вкуснятина фигуре. И тут на помощь придет умение рассчитывать калорийность сложных блюд.