Предлагаю вам прием, позволяющий сэкономить уйму времени и обеспечить себя полноценной, вкусной, низкокалорийной едой на 2-3 дня. Засекаем время?

Потому-что перейдя  на него,  вы постепенно откажетесь от вредных продуктов, причем сделаете это самостоятельно, осознанно и по доброй воле.  Хотите знать, как это происходит?

Калорийность всех блюд в этом блоге уже рассчитана, но если вы готовите что-то по своему рецепту, то вам придется рассчитывать ее самостоятельно. И это совершенно не трудно. Вам понадобятся кухонные весы, калькулятор, таблица калорийности и знание математики на уровне 2 класса.

или Как явные плюсы диеты превращаются в опасные минусы

Меня часто спрашивают, как я делаю домашний йогурт – важный ингредиент во многих низкокалорийных рецептах.
Конечно, может быть  кто-то предпочтет купить несладкий йогурт в магазине, но я считаю, что  домашний лучше  по вкусу, консистенции и пользе. Так что я свой выбор сделала и делюсь опытом с вами.

Сборные супы — это супы, в которых можно варьировать количество готовых ингредиентов, тем самым регулируя калорийность. Прекрасная возможность сохранить мир в семье, где некоторые ее члены требуют супчика  побольше, погуще, да понаваристей…

Даже если вы просто начнете с понедельника соблюдать эти  незатейливые правила, вес начнет снижаться. Смотрим?

Для работы с рецептами низкокалорийных блюд  вам необходимы кухонные весы. Но выбрать подходящие из огромного количества предложений не просто.  Я попыталась ответить на три вопроса: какие? где? за сколько? 

Название этого бездрожжевого теста происходит от греческого слова «Phyllon» , что означает «лист». Широко распространено в греческой, балканской и восточной кухнях.  По вкусу походит на слоеное тесто, но превосходит его. А его невысокая калорийность позволяет готовить великолепные блюда, в том числе и десерты, совершенно не опасные для женских талий.

Почему иногда так тяжело придерживаться выбранного плана питания? Одна из причин — отсутствие того или иного нужного ингредиента под рукой. Попробуем составить список низкокалорийных продуктов для похудения, которые всегда должны быть в вашем холодильнике.