Калькулятор калорий для похудения

Введите свои данные, выберите коэффициент активности, соответствующий вашему образу жизни и узнайте, сколько калорий в день вы должны получать с пищей, чтобы сохранить вес, или уменьшить его. Значения для мужчин и женщин различны. Выберите нужную кнопку под таблицей коэффициентов.
Возраст
Рост (см)
Вес
*Коэффициент активности
*Коэффициент активности
Сидячий образ жизни (мало, или совсем не делаете упражнения, сидячая работа) 1,2
Небольшая активность (небольшая физическая нагрузка/занятия спортом 1-3 раза в неделю) 1,375
Умеренная активность (достаточно большая физическая нагрузка/занятия спортом 3-5 раз в неделю) 1,55
Высокая активность (большая физическая нагрузка/занятия спортом 6-7 раз в неделю) 1,725
Очень высокая активность (очень большая ежедневная физическая нагрузка/занятия спортом и физическая работа 2 раза в день) 1,9
Для женщин
Для мужчин

Ваш результат:

(СПК) суточная потребность в калориях: ккал.
Кол-во калорий, необходимое для
снижения веса (80% от СПК):
ккал.