Наверное вы не раз замечали, что у кого-то вес снижается легко, кто-то для этого прикладывает массу усилий, а кто-то не получает результат, несмотря ни на что. Оказывается, что существует несколько факторов, влияющих на скорость снижения веса. И некоторые из них мы можем регулировать, а некоторые нам неподвластны.
- Возраст ( чем старше человек, тем медленнее идет процесс снижения веса)
- Скорость обмена веществ, или собственный метаболизм (его можно немного подкорректировать)
- Наличие гормональных нарушений, заболевания эндокринной системы
- Период цикла. С 1 по 14 день, в организме преобладают эстрогены, вес снижается легко. А с 15 по 28 день, когда бушует прогестерон, мы можем наблюдать резкое усиление аппетита. Многие женщины отмечают его, как «неконтролируемый жор», непреодолимую тягу к сладкой и жирной пище.
- Пищевые привычки. Сладкоежкам, любителям стряпни, и просто любителям много и вкусно поесть – снижение веса дается с большим трудом.
- Физическая активность. Занимающиеся спортом, подвижные, легкие на подъем люди худеют легче и быстрей.
- Если вы недавно сидели на какой-нибудь жесткой диете, то вес будет снижаться медленней.
- Исходный вес. Люди с большим избыточным весом скидывают первые килограммы легче и быстрее.
- Низкий уровень стрессоустойчивости и наличие затяжных стрессов в период похудения, затрудняют процесс.
- Мотивация. Этот пункт надо было бы поставить на первое место списка. Ведь при наличии настоящей, правильной мотивации, процесс снижения веса будет набирать обороты с каждым потерянным килограммом. А если мотивация слаба, то ваш запал иссякнет буквально через неделю.
С помощью этой таблицы вы сможете оценить насколько легко будет проходить ваше снижение веса
Ответьте на вопросы и подсчитайте количество набранных баллов.
Результаты:
- от 0 до 3 Скорее всего, именно вам кажется, что нет сил похудеть. Действительно, вам, более чем кому либо, придется поработать над собой, или обратиться к врачу, чтобы устранить проблемы со здоровьем. Если вы все-таки решитесь начать худеть, то скорость снижения веса будет чуть замедлена из-за неблагоприятных факторов. Но результаты будут, особенно, если вы ответили положительно на вопрос №9
- от 4 до 7 Для успешного снижения веса у вас есть все необходимое. Стоит чуть-чуть напрячься в течение одного месяца, и дальше процесс пойдет «как по маслу». У вас хорошие перспективы
- от 8 до 10 Вы готовы начать с завтрашнего дня и получите отличный результат!
Если вы готовы, то сначала узнайте, чем низкокалорийное питание отличается от диет и почему с его помощью можно удерживать вес бесконечно долго!
А с помощью рецептов, собранных в блоге, вы сможете составить свое собственное, вкусное меню для снижения веса. Перейти на страничку рецептов можно по этой ссылке: все рецепты низкокалорийных блюд с фотографиями и указанием калорий
Следите за обновлениями блога, новыми рецептами и статьями, участвуйте в вебинарах, задавайте вопросы, делитесь своими успехами и трудностями! Я всегда на связи, и всегда буду рада помочь.
Вышло от 4-7, что очень радует.
Это не плохой результат. Значит, для вас главное — начать! Появится маленький результат, обязательно захочется продолжить, и так постепенно до заветной цели.
У меня 6) так что буду продолжать худеть, которые знала низкокалорийные рецепты все надоели, так что буду пользоваться вашими замечательными рецептами )
Ксения, спасибо за «замечательные»! Буду рада, если блюда вам понравятся и станут постоянными )
у меня набранных баллов получилось 3… все так плохо наверное,да?? на 9 вопрос ответила положительно)
Наталия, если ответ на 9 вопрос положительный, то все совершенно реально! Препятствием могут быть только серьезные нарушения в работе эндокринной системы. Если хотите, мы можем поговорить по скайпу — постараемся найти пути решения проблемы ) Главное — ваше желание!