Подбери рецепт с нужными ингредиентами и количеством калорий!





Пита цельнозерновая

Пита цельнозерновая

Пита — лепешка из пресного теста, полая внутри. Популярна в Средиземноморье и на Ближнем Востоке. Ее несомненный плюс — быстрота приготовления и «кармашек», в который можно вложить любую начинку.

Бутерброды с тунцом для полезного завтрака

Бутерброды с тунцом для полезного завтрака

Кто сказал, что бутерброды и правильное питание не совместимы? А хотите, я докажу вам обратное и покажу, как можно сделать вкусный, диетический бутерброд?

Сырный пирог с помидорами, или творожная диетическая запеканка

Сырный пирог с помидорами, или творожная диетическая запеканка

Ни грамма муки и масла, сплошные белки и витамины! Готовится легко, употребляется в горячем и холодном виде, и очень вкусный! Отличный вариант правильного ужина для похудения.

Калифорнийский смузи с бананом и финиками

Калифорнийский смузи с бананом и финиками

Еще один простой, но вкусный вариант смузи. Особенно хорош для тех, кто любит сладкие напитки, но не хочет злоупотреблять сахаром. За сладость в нем отвечают спелые бананы и вяленые финики. 

Яблочный крамбл

Яблочный крамбл

Продолжаем неделю диетических десертов! Я не специально, так получилось. Но это и не плохо,  ведь в арсенале любой девушки должны быть рецепты вкусной, диетической выпечки, которая не отложится лишними сантиметрами на талии и других частях тела. 

Творожно-овсяный ленивый пирог без запекания

Творожно-овсяный ленивый пирог без запекания

Еще один низкокалорийный десерт, в котором подружились полезные продукты: овсяные хлопья, мед, творог, фрукты и ягоды. Подружились и создали необычайно гармоничные вкус и консистенцию! Готовится ленивый пирог максимум 10 минут — ну разве не прелесть?

Диетические блинчики с маковой начинкой

Диетические блинчики с маковой начинкой

Друзья из России привезли мне мак! Ура! Есть повод побаловать свою семью низкокалорийным десертом без муки, с минимумом сахара и с добавлением полезных овсяных отрубей. Встречайте, диетические блинчики с маком!

Сладкие банановые оладушки без сахара и муки

Сладкие банановые оладушки без сахара и муки

Сегодняшняя выпечка без муки только для отъявленных сладкоежек. Несмотря на то, что в рецепте нет ни грамма сахара, оладьи получаются очень сладкими! И ароматными. А еще и полезными. Ведь в их составе отличные ингредиенты: фрукты, лен и яйца.