Сегодня я «изменю» своему любимому куриному филе и приготовлю медальоны из нежной телятины. Бывает же иногда, что захочется настоящего, жаренного мяса. И вопреки ожиданиям, это блюдо готовится очень быстро и легко.
Если к этому салату добавить кусок курицы, индейки, мяса или рыбы, то получится правильный обед для похудения, содержащий белок, сложные углеводы и клетчатку. Немаловажно, что готовится он за 5 минут.
Максимум витаминов, минимум ингредиентов и времени на приготовление. Все, что нам нужно — есть в этом салате! И потрясающе низкая калорийность — 32 ккал/100 гр.
Иногда наши капризные друзья и подруги подкидывают интересные идеи блюд. Моя школьная подруга Светочка всегда, когда мы готовили окрошку, просила: «а мне ничем не заливайте, я сделаю себе салат». И просто заправляла окрошечную гущу майонезом ( в те времена мы даже не догадывались о существовании йогуртов)
Весна пришла! Черемша расцвела! Она же «лук медвежий», она же «колба», она же «дикий чеснок». И собирать ее можно будет почти до конца июня. Но сейчас она самая-самая, молодая, нежная, витаминная! А оладьи из куриного филе с черемшой уверенно получают тег «ела бы и ела»
Удивились? Испугались? Стали гадать, где купить эту неопознанную тюрбо? Не волнуйтесь! Я же стараюсь использовать в рецептах только легкодоступные компоненты, а неведомая тюрбо — это обычная камбала. Но звучит красиво, согласитесь?
С приближением лета пополняем копилку рецептов диетическими блюдами из овощей. А это блюдо из средиземноморской кухни сочетает баклажаны, помидоры, рассольный сыр и много зелени! И ни капли лишнего жира!
Для снижения веса нам нужны низкокалорийные блюда с высоким содержанием клетчатки и витаминов. Это салаты из разнообразных овощей и зелени, которые обязательно должны быть на нашем столе!
В серии «лучшие салаты для похудения» сегодняшнее блюдо занимает первое место! Оно быстро готовится, очень вкусно и ингредиенты для него всегда есть в холодильнике (особенно в сезон).
Наверное мне повезло, я люблю брокколи. Да и вообще любую капусту! Ведь этот овощ идеален для снижения веса: из него можно приготовить тысячу блюд, у него низкая калорийность, большой процент клетчатки, много необходимых витаминов и аминокислот!
