Если к этому салату добавить кусок курицы, индейки, мяса или рыбы, то получится правильный обед для похудения, содержащий белок, сложные углеводы и клетчатку. Немаловажно, что готовится он за 5 минут.
Максимум витаминов, минимум ингредиентов и времени на приготовление. Все, что нам нужно — есть в этом салате! И потрясающе низкая калорийность — 32 ккал/100 гр.
Иногда наши капризные друзья и подруги подкидывают интересные идеи блюд. Моя школьная подруга Светочка всегда, когда мы готовили окрошку, просила: «а мне ничем не заливайте, я сделаю себе салат». И просто заправляла окрошечную гущу майонезом ( в те времена мы даже не догадывались о существовании йогуртов)
Весна пришла! Черемша расцвела! Она же «лук медвежий», она же «колба», она же «дикий чеснок». И собирать ее можно будет почти до конца июня. Но сейчас она самая-самая, молодая, нежная, витаминная! А оладьи из куриного филе с черемшой уверенно получают тег «ела бы и ела»
Для всех, кто следит за фигурой, очень нужны полезные, длинные углеводы и клетчатка! А больше всего их в салатах из свежих овощей.
Вы уже знаете, как полезно и необходимо перекусывать между основными приемами пищи? Скорее всего, да. Тогда делюсь с вами самым любимым рецептом смузи для похудения.
Сегодня печем хлеб! Для этого не нужно заводить квашню, замешивать тесто и доставать хлебопечку. Понадобится минимум ингредиентов и 10 минут времени.
Сегодня «концерт по заявкам» поклонников рыбы! Солирует морской окунь (сибас), а аккомпанируют лук, болгарский перец и томаты. Рецепт оказался удачный: блюдо готовится быстро, получается вкусно и низкокалорийно!
Нежные куриные котлеты с квашеной капустой на гарнир — прекрасно, но если гарнир будет спрятан в самой котлете, то это высший пилотаж кулинарного искусства! Согласны?
Как заправиться с утра витаминами, белками и полезной клетчаткой, дающей долгое насыщение? Сделать омлет с овощами! Всего 4 ингредиента, 10 минут работы, и диетический омлет у вас на тарелке! Красота — и по вкусу и по виду! Готовим?