Подбери рецепт с нужными ингредиентами и количеством калорий!





Кобб салат

Кобб салат

Вкусно, сытно, быстро, полезно, и очень красиво! Вот такой он, классический американский салат, изобретенный случайно ресторатором Бобом Коббом.

Омлет в кавказском стиле — с помидорами и сулугуни

Омлет в кавказском стиле — с помидорами и сулугуни

Роскошный, не побоюсь этого слова, омлет! Кинза и сулугуни придают ему яркую кавказскую нотку, и закрыв глаза легко представить себя на террасе одного из кафе на Домбае, и увидеть реликтовые сосны, почувствовать свежий, горный воздух… и с этого начать счастливое субботнее утро!

Бутерброды с тунцом для полезного завтрака

Бутерброды с тунцом для полезного завтрака

Кто сказал, что бутерброды и правильное питание не совместимы? А хотите, я докажу вам обратное и покажу, как можно сделать вкусный, диетический бутерброд?

Сырный пирог с помидорами, или творожная диетическая запеканка

Сырный пирог с помидорами, или творожная диетическая запеканка

Ни грамма муки и масла, сплошные белки и витамины! Готовится легко, употребляется в горячем и холодном виде, и очень вкусный! Отличный вариант правильного ужина для похудения.

Овощной чили с тыквой и фасолью

Овощной чили с тыквой и фасолью

Читатели просили меня разнообразить блог диетическими блюдами из тыквы. Грех было бы не сделать это сейчас, когда я в Таиланде, где тыквы продаются на каждом углу. Сегодня мой выбор пал на овощной чили и опыт получился крайне удачным! 

Иберийский салат из красной фасоли

Иберийский салат из красной фасоли

Ленивый просмотр праздничной фейсбучной ленты принес вот такой изумительный по своей простоте и изысканный по вкусу, легкий овощной салат — еще одно диетическое блюдо из фасоли в мою копилку рецептов!

Чечевица тушеная с овощами — вегетарианская вкуснятина!

Чечевица тушеная с овощами — вегетарианская вкуснятина!

Конечно, готовить это диетическое блюдо из овощей зимой — не рационально. Баклажаны дороги, помидоры безвкусны. Но я решила разместить его сейчас — по свежим следам, пусть будет задел на лето и осень. 

Завтрак или ужин для похудения из фасоли, яйца и сыра

Завтрак или ужин для похудения из фасоли, яйца и сыра

Низкокалорийный завтрак, состоящий из белков, полезных жиров и длинных углеводов, даст долгое чувство насыщения и не позволит сорваться на булки и конфеты в течение дня! Что интересно, это блюдо вполне подойдет в качестве правильного ужина.

Вариация на тему салата «Нисуаз», или Я его слепила из того, что было

Вариация на тему салата «Нисуаз», или Я его слепила из того, что было

А было у меня то, что должно быть припасено у каждой рачительной хозяйки: замороженная стручковая фасоль, яйца, баночка тунца в с/с, черные оливки без косточек, немного свежих помидор, совсем чуть-чуть зелени и 10 минут свободного времени!