Подбери рецепт с нужными ингредиентами и количеством калорий!





Омлетная лепешка с творогом и сыром — высший балл за вкус и пользу!

Комментариев: 2 | Опубликовано 16 апреля 2015

Омлетная лепешка с творогом и сыром — высший балл за вкус и пользу!

Каким должен быть полезный завтрак для похудения? Во-первых, он просто должен быть! Во-вторых, его задача — восстановление сил организма, утраченных за ночь: снабжение его энергией, витаминами, белками и минералами. А в третьих, он должен быть вкусным и быстрым в приготовлении. Омлетная лепешка полностью отвечает этим требованиям, и кроме всего прочего, получает мою личную высшую награду — тег «ела бы и ела»!

Винегрет диетический и 8 секретов его приготовления

Комментариев: 0 | Опубликовано 13 апреля 2015

Винегрет диетический и 8 секретов его приготовления

Если быть точным, то винегретом называется французский соус для заправки салата на основе уксуса, горчицы и растительного масла. А в России так стали называть появившийся в 19 веке салат из отварных свеклы, картофеля и моркови с добавлением  квашеной капусты, соленых огурцов и репчатого лука. Строгих канонов нет. В каждой семье свои варианты. Публикуя этот рецепт, я лишь хочу напомнить вам о необходимости включать это прекрасное блюдо в  рацион. Особенно это актуально весной, когда организм утомлен, нуждается в витаминах, а свежих овощей еще нет.  

Минтай запеченый в соевом соусе

Комментариев: 3 | Опубликовано 8 апреля 2015

Минтай запеченый в соевом соусе

А помните, как раньше, по четвергам, во всех заведениях общепита был рыбный день? Может поддержим традицию? Тем более, что рыба — источник ценного белка и жирных кислот. Сегодняшний рецепт не требует больших умений и уймы свободного времени. Готовим минтай диетический?

Закусочные маффины из филе и брокколи

Комментариев: 4 | Опубликовано 6 апреля 2015

Закусочные маффины из филе и брокколи

Продолжаем тему перекусов. А что в них самое важное? Низкая калорийность, полезные ингредиенты, быстрота приготовления и невысокая цена. С сегодняшнего дня я постараюсь рассчитывать приблизительную стоимость 100 гр. блюда.  К примеру, сегодняшние маффины обошлись по 17 рублей за штучку!

Мини-пирожки с луком и яйцом «На зубок»

Комментариев: 0 | Опубликовано 3 апреля 2015

Мини-пирожки с луком и яйцом «На зубок»

Да, мы следим за фигурой! Да, мы худеем! Но разве это значит, что надо забыть о пирожках? Восхитительных пирожках с луком и яйцом! Ни в коем случае! Несколько секретных приемов, и у вас на столе аппетитная и низкокалорийная выпечка для худеющих.

Овсянка на завтрак в виде кексов (без сахара и муки) в духовке и мультипечи

Комментариев: 6 | Опубликовано 30 марта 2015

Овсянка на завтрак в виде кексов (без сахара и муки) в духовке и мультипечи

Еще один необычный вариант приготовления овсянки. Удобный в качестве перекуса и очень вкусный! Понравится не только взрослым, но и детям!

Слоеная курочка с брокколи

Комментариев: 0 | Опубликовано 25 марта 2015

Слоеная курочка с брокколи

Вот еще один рецепт из серии «Все, как я люблю!»  В нем есть и быстрота приготовления и сочетание куриного мяса с овощами! Идеальный вариант для ужина! Но главное в нем то, что я приготовила его в мультипечи!